Im Ursprungsland China ist Tai Chi, das Schattenboxen, die Nummer eins unter den Gesundheitssportarten. Das Training kombiniert durch langsame Bewegungen eine tiefe Bauchatmung mit traditioneller chinesischer Kampfkunst und steht auf diesen vier Säulen:

GESUNDHEIT

Rücken- und Wirbelsäulenschule, Verbesserung der Gelenkigkeit und des Gleichgewichtes, Steigerung der Flexibilität und des Wohlbefindens.

MEDITATION

Innere Ruhe und inneres Gleichgewicht, geistige Stärke, gesunder Atemrhythmus (wirkt positiv auf Herz und Kreislauf).

KAMPFKUNST

Das Nachahmen von Tier- und Kampfkunstbewegungen ist der Schlüssel zum Tai Chi.

PHILOSOPHIE

Die Lehre vom Yin und Yang hilft dem Übenden, sich den Kreislauf des Lebens zu veranschaulichen und sich diesen zu erschließen.